Verslag Devilstrail Loonse & Drunense duinen

Hierbij een verslag van onze trailrunners binnen de club.
TRAILERS TROTSEREN HELSE ZANDBAK!
DEVILSTRAIL LOONSE & DRUNENSE DUINEN 19-10-2015
Sneeuw, modder en kou zijn voor onze trailrunners Geert Janssen, Robèr, Joep en Marc bekende ontberingen; (los) zand daarentegen is nieuw. Ondanks deze onbekende factor had zich deze keer ook Robert Lommen op het laatste moment nog aangemeld. Hij heeft er geen spijt van gehad. Driemaal de ‘woestijn’ in Drunen oversteken gaat je niet in de koude kleren zitten. Gelukkig kwamen we, dankzij de voortreffelijke auto en dito besturing van Robèr, uitgerust op de manege aan de Duinweg in Drunen aan. Even de startnummers ophalen en starten. De vele bospaadjes zijn een genot voor de voeten, het deels vaste zand ook, het losse zand is wat lastiger. Ter afsluiting moest er net vóór de finish nog even een dressuurbak vol blubber getrotseerd worden; ook de loopschoenen kunnen na afloop onder de kraan.
2015-10-18 13.58.38
Toch weten onze helden allen ruim binnen de 2 uur uur te finishen, een knappe prestatie! Joep en Robert laten zich na afloop nog even hardhandig masseren, de andere drie zitten dan al weer aan de volgende uitdaging te denken.
2015-10-18 13.48.22

Nieuwe beheerder

Hoi leden,

Op de jaarvergadering had ik mij aangeboden om de website van onze club te gaan beheren. Op papier was dit al wel geregeld alleen het digitale gedeeld nog niet. Dit is sinds gisteren met hulp van Jos Aquina ook geregeld.

Als jullie dus dingen op de site gepubliceerd willen hebben kan dit naar mij gemaild worden. Ook mogelijk typfoutjes enz kun je melden. Mogelijke grotere aanpassingen zal ik in overleg met bestuur doen. Denk hierbij aan layout en structuur.

Ik heb zelf wel wat ideetjes om onze site weer wat actueler te maken, maar dit zal in de komende maanden zijn vervolg krijgen.

Mijn mailadres : mailto:rjj.verhofstad@gmail.com

Met digitale groet,

Roel Verhofstad

 

VAALS-VENLO ESTAFETTELOOP 28-06-2015

REVIVAL GROOT SUCCES

Ons Vaals-Venlo Revival 2015 Project onder de bezielende leiding van Monique is een groot succes geworden. Waar andere ploegen nogal eens uiteenvallen in stress en gemopper, is ons team net zoals in het verleden een eenheid gebleven.

Om 07:30 uur startte Joep als eerste loper; toevallig liep hij gelijktijdig met Mannie Hermans, die voor La Vita Sana liep. De onderlinge sfeer was gelijk goed. Joep werd in Wijlre afgelost door Jos van Deur, een multi-talent naar voren geschoven door Ivonne Hendrix. Dank hiervoor Ivonne.

De derde, toch lastige etappe, werd op klassieke wijze ingevuld door onze bikkel Karien, die in de toen al warme omstandigheden haar ‘mannetje’ stond. Halverwege de route werd zij nog uitbundig aangemoedigd door de overige teamleden, die dankzij de uitgebreide technologische voorzieningen in de bus, op doorreis naar het volgende wisselpunt altijd weer de lopersroute wisten te vinden. Geweldig Joep!

De damesetappe liep Léon van der Elsen. Léon voelt zich op deze etappe als een vis in het water en loopt relaxt naar de pauzeplaats in Sint Joost. Daar werd geluncht en vooral de lekkere meloenen van Tiny, die de 100 km weer bijna volledig fietste, gingen er goed in.

Na de pauze stond onze jongste loper, Roel, als een jonge god in de startblokken. Beheerst en breed lachend heeft hij de 5e etappe goed volbracht. Hij werd weer opgevolgd door onze meest ervaren loper Riet, die als altijd rustig en doordacht de hitte wist te weerstaan.

Riet op haar beurt mocht onder brede belangstelling in Boukoul (Tanja, Nils, Marit en de ouders van Tanja) het stokje overgeven aan onze superloper met de langste en snelste benen van de club: Robèr. Robèr was zeer snel in Belfeld, waar onze laatste loper, Ans, als kers op de taart de laatste loodjes aflegde richting Venlo. Ans werd keurig door haar man Hubert opgevangen.

1382422_1021406374559449_2335146292315172822_n(1)

Een geslaagde dag.

 

Monique en Marc.

Trailrun Leudal 07-06-2015

Er zijn van die dagen, dat alles samenvalt. Dit was er zo een.
Doordat Ria moest zingen, kon Marc toch nog op tijd in Heythuysen zijn om zich in te schrijven voor de 21 km Trail. Joep, Geert en Robèr hadden zich al ingeschreven en moesten derhalve veel langer wachten om hun nummer af te halen. Deze vooraf ingeschreven startnummers zijn € 2,- goedkoper, vandaar.
Joep bracht als verrassing, hoewel per mail aangekondigd, de Argentijnse Luisa Amoretti (24 jaar) mee. Zij werkt tijdelijk voor Bayer in bij Nunhem’s Zaden en wil hier mensen en de omgeving verkennen. Dat is Joep wel toevertrouwd! Luisa liep samen met Karien en dochter Laura de 10 km. trail, die per abuis (?) 2 km. korter was dan gepland. Voor Karien is 8 km. natuurlijk niets. Laura was hier met een grote delegatie van haar loopgroep uit Delft naar toe gekomen.
Ook Luisa en Laura hebben de trail goed uit kunnen lopen. Naderhand was er nog volop muziek van diverse bands rondom de prachtige startlocatie bij de Bussjop in het Leudal.
 Marc 07-06-2015
Een goede training voor Venlo Stormt, waar we met diverse mensen als vrijwilliger meelopen, en Vaals-Venlo, dat over 3 weken op het programma staat.
Marc.

nieuw in ons programma: Bootcamp

Bootcamp trainingen; dinsdag van 19.30 – 20.30 uur

In oktober 2014 zijn we binnen Freetime Action gestart met Bootcamp. Een initiatief van Menno, Maud en Nicole. In eerste instantie voor een proefperiode van 1 maand om te kijken of er genoeg animo was om hiermee door te gaan. Wegens doorslaand succes en het aanmelden van genoeg leden heeft de Bootcamp een vaste plaats gekregen binnen Freetime Action. Iedere dinsdag avond van half 8 tot circa half 9. We zijn begonnen met ongeveer 7 proefleden en zijn inmiddels uitgegroeid tot 11 vaste leden.

Hoe ziet een les er uit?:

In de winterperiode vindt de les plaats op het terrein van Maria Auxiliatrix. In de zomermaanden in en rondom het mooie Joamerdal. De training begint met een stukje inlopen waarna een warming up plaatsvind die vergelijkbaar is met een warming-up van een hardlooptraining. De kern verschilt echter met een hardloopkern.
Bij de Bootcamp lessen ligt de nadruk op spierversterking, krachtoefeningen, lenigheid en conditie. Meestal bestaat de kern uit een aantal circuitvormen waarmee verschillende spiergroepen getraind worden. Er wordt altijd op dezelfde manier afgesloten met een reeks korte intensieve oefeningen die de hartslag behoorlijk verhogen. Volgens de geleerden heeft dit als gevolg dat je nog 72 uur vet verbrand. Of we dit geloven is maar de vraag, maar het klinkt heel veelbelovend!!
Na deze inspanning rennen we rustig terug en doen we bij het clubgebouw nog een cooling down.

Doel:

Ons doel bestaat uit een aantal kernpunten

–          krachttraining op elk niveau

–          aanvulling op de hardlooptrainingen

–          gezelligheid en ontspanning

–          vrijblijvendheid

Voor iedereen die zin heeft!:

In oktober zijn er een aantal meiden gestart die nog nooit gerend hadden. Stapje voor stapje hebben we de afstand van het rennen opgebouwd. We proberen de lessen voor iedereen interessant te houden door te werken met differentiatie in routes en snelheid in de oefeningen. Ook wordt er veel gewerkt in groepjes of tweetallen, omdat je elkaar op die manier goed motiveert om net dat stapje extra te doen en door te gaan.

Kortom, een geslaagde proefperiode die uitgegroeid is tot leuke, intensieve en gezellige Bootcamp trainingen op de dinsdagavond. Voor wie dit als muziek in de oren klinkt, sluit gezellig een keer aan bij een training en laat je verrassen!!!

WARM OP CAUBERG

Ervoor 11-04-2015 Traiel*

CAUBERGTRAIL 11 APRIL 2015 –

Nu definitief de lente is begonnen, met gisteren temperaturen van 22°C, was het vandaag op de Cauberg aangenaam vertoeven. Met iets lagere temperaturen en een beetje wind de ideale omstandigheden voor het rennen van een trail.

Tonni heeft ons (Geert, Joep, Robèr en Marc) weer keurig naar het parcours gereden, met een stukje sight-seeing België. Daar stond Peter al met de startnummers te zwaaien, waarvoor dank Peter. Dit was erg makkelijk. Peter had ’s morgens nog zijn halve familie moeten uitventen door heel Limburg.

De trail verliep vlekkeloos, met name ook door het droge parcours. Vele single-tracks, prachtige vergezichten, kastelen, rivieren, weilanden en beukenbossen. Ter afsluiting nog een trap van 139 treden omhoog. Na ongeveer 2 uur lopen hadden we de ruim 18 kilometers er weer opzitten. Met meer dan 400 hoogtemeters moest er regelmatig ook gewandeld worden. Onderweg en na afloop wafels, peperkoek, drop, cola en sportdrank.

Erna 11-04-2015 Traiel

Weer een prachtige zaterdag.

De 7 heuvelloop van Nijmegen

De 7 heuvelloop van Nijmegen, 16-11-2014

Een heerlijke race gelopen in de regen (11 graden, geen wind) met Mat Tomlow als haas en Geert Janssen als side-kick. Het parcours is zo onderhand wel bekend, maar elk jaar worden de heuveltjes gemakkelijker, lijkt het.

Ook uitstekende prestaties van onze debutant Roel Verhofstad, onze Duitse Keniaan Tonni Tielens (1 uur en 5 minuten!!!), en van Peter Kessels, Theo Gerrits, Nicole Gerrits, Ans van den Hurk, Hans Vonk, Jos Aquina, Maud Aquina, Tanja en na de marathon in New York vorige week heeft Rob Goulmy de 15 km er gewoon aangeplakt, alsof het niks is!

Alex Hendrikx was zo verstandig om op zijn schreden terug te keren na 5 km. toen er een zweepslag op kwam zetten. Hij werd achterop bij een van de aardigste vrijwilligsters terug naar de finish gefietst! Waar maak je dat mee? Alex: een snel herstel gewenst!

Bij de Tempelier onder de gloeiende parasol hebben we de Poulaner weizen of ander bier en erwtensoep nog goed laten smaken…

Joep Geelen, FindYourLogo

Océ-loop als start van de herfst

– OCE-LOOP VENLO 05-10-2014 –

Na een prachtige nazomer met op zaterdag nog temperaturen boven de 20° begon op zondag toch echt de herfst. Met veel regen in de nacht viel het ’s morgen toch weer mee. Een beetje gemiezer, maar eigenlijk heerlijk hardloop weer.
Eerst leek de inschrijving van onze Freetimers tegen te vallen, maar in de laatste week en bij het na-inschrijven op zaterdag en zondag konden we toch weer trots zijn op veel Freetime deelnemers.
Door het uitstekende loop weer waren de tijden prima! Iedereen was dik tevreden.
Net zoals voorgaande jaren waren koffie, thee en vlaai gratis (waar vindt je dat nog?) er was voor iedereen een presentje en zelfs voor alle deelnemers een functioneel loopshirt.
Naast Mannie en Petra die als organisatie aanwezig waren, had Miek zich aangemeld als vrijwilligster. Een taak die ze met verve heeft volbracht.

Vanaf nu gaan we weer heel hard trainen voor de Venloop en enkelen zelfs voor de marathon in Düsseldorf. Dus er is weer voldoende uitdaging om lekker samen te gaan trainen.

Snelle Zomeravondloop en heerlijke Reuzenpan

Zaterdag 30 augustus werd de jaarlijkse ZomerAvondLoop georganiseerd.

De weergoden waren ons niet erg gunstig gezind. De laatste kilometers moesten door de lopers en fietsers in de stromende regen afgelegd worden. Dat weerhield hen er echter niet van om zeer snelle tijden te realiseren. Zie onderstaand schema.

Nadat alle teams binnen waren stond de zelfgebakken taart en cake klaar. De prijsuitreiking werd verzorgd door onze voorzitter Leon. Voor de 3 snelste teams waren er respectievelijk gouden, zilveren en bronzen medailles. Voor het “Damesteam” was er een Schoonheidsprijs en een gedeelde 6e plaats.

Gelukkig werd het snel weer droog en kon er buiten in de reuzenpan gebakken worden. Maar voordat we hieraan konden beginnen werden Marc en Ria gehuldigd en overladen met kadootjes voor hun jarenlange inzet als trainer (Marc) en als meest enthousiaste supporter (Ria). Dré en zijn zoons zijn de hele avond druk in de weer geweest om het vlees, de groenten en aardappeltjes voor iedereen te bakken. Ook het buffet binnen was weer keurig verzorgd. En natuurlijk werd ook de drankvoorraad aangesproken.

Met een vuurkorf en een gezellig muziekje op de achtergrond werd het tot laat in de avond een gezellige happening.

Uitslagen Zomeravondloop 2014:

Uitslag:
Plaats 1:

Lopers: Robert Lommen, Peter Kessels, Peter Cardinaals 1:28
Fietsers: Leon van der Elsen, Jan Trienekens


Plaats 2:

Lopers: Tonni Tielens, Theo Gerrits, Riet Trienekens 1:33
Fietsers: Ad van Bavel, Toos Hermans


Plaats 3:

Lopers: Mat Tomlow, Hermien Tomlow, Frans Tonnessen 1:34
Fietsers: Huub Sijbers, Miek van den Bosch


Plaats 4:

Lopers: Joep Geelen, Alex Hendrikx, Herman Urselmann 1:37
Fietsers: Wilmy Titulaer, Gertie Urselmann


Plaats 5:

Lopers: Geert Janssen, Rick Driessen, Hannie Cardinaals 1:40
Fietsers: Wilma de Bruijn, Wiel Hendrikx


Plaats 6:

Lopers: Ivonne Hendrikx, Henk Coppen, Hans Vonk 1:46
Fietsers: Monique van der Elsen


Plaats 7:

Lopers: Lian, Nicole Gerrits, Tanja Haenen 1:46
Fietsers: Margaret Gerrits