Groeten uit Schoorl

Beste Freetimers,

FreeTime Action heeft een roemrijk verleden met gedenkwaardige sportieve reizen met een groot veld aan deelnemers en supporters. Misschien is het tijd om die gezellige traditie nieuw leven in te blazen.

We hebben het idee opgevat om samen een weekend in de duinen door te brengen met hardlopers, zachtlopers, wandelaars, fietsers en gewoon alle anderen die zin hebben in een heerlijk en sportief weekend op 11 en 12 februari 2017:

http://www.groetuitschoorl.nl

Een heel erg mooie loop in de duinen met tal van mogelijkheden: 30, 21 en 10 km, voor elck wat wilsch dus. De oudste leden heugen zich nog deze loop in de jaren ‘90!

De inschrijfkosten zijn € 17,50 voor de 10 Km en € 23,50 voor de 21 en 30 Km. De wedstrijd is in handen van LeChampion, dus je kunt er van op aan dat het evenement prima georganiseerd wordt.

We hebben een betaalbare accommodatie gevonden:

In de buurt is een bungalowpark “Carpe Diem” met vele mogelijkheden voor groepen van 8 tot en met 32 personen. De gemiddelde prijs voor het verblijf voor het hele weekend (3 nachten, van vrijdagmiddag tot maandagochtend) ligt tussen de € 65 en 75,- p.p. (afhankelijk van het exacte aantal deelnemers) incl. reservering, energie en BTW. Je kunt in deze huisjes zelf koken.

We hebben dan een luxe huis met 4 tot 10 slaapkamers en eigen tuin. Omdat dit het laagseizoen is, zijn alle grote accomodaties in deze periode nog vrij en relatief goedkoop:

http://www.bungalowparkcarpediem.nl/nl/bungalows/huize-carpe-diem24.html

8c20b223-e742-4661-9602-904995c85bfc

Ons verzoek: Als je belangstelling hebt om mee te gaan of mee wilt organiseren geef je dan voor 1 december op door te een mail te sturen naar: kvroessel@gmail.comof joep@findyourlogo.com

Bij voldoende belangstelling (meer dan 12 personen) gaan we een compleet programma organiseren, samen met trainers en de feestcommissie . 

Met sportieve groet,

Karien & Joep

PS: 12 februari 2017 is het weekend van het Hofbal en Prinsereceptie, Vasteloavend is twee weken later.

 

 

 

Voorbereiding wandeltocht Venloop

Als voorbereiding op de Venloop in maart 2017 gaan we weer 1 x per maand een lange wandeling maken.

Voor dit jaar (okt. nov. dec.) worden de wandelingen gepland op:

 Zaterdag 22 oktober     ca. 3 uur + 0,5 uur pauze

Zaterdag 19 november  ca. 4 uur + 0,5 uur pauze

Zaterdag 17 december  ca. 4 uur + 0,5 uur pauze

 We starten om 08.00 uur vanaf ons clublokaal.

 Het worden weer gezellige wandelingen met mooie routes.

 Groeten,

Petra vd Heijden

img-logo

 

Sponsoractie PLUS Benders

Hallo Freetimers,

Het is weer zover. De sponsoractie van PLUS BENDERS gaat a.s. donderdag, 29 september van start.

De vorige keer was deze actie, dankzij jullie inzet, een groot succes. De vereniging heeft met de opbrengst

het clublokaal op kunnen knappen…..SUPER!

Doe de komende tijd je boodschappen bij PLUS BENDERS en spaar 6 maanden lang zoveel mogelijk zegels voor Freetime Action.

 

  • Vanaf zondag 2 oktober 2016 t/m zaterdag 1 april 2017 loopt de actie.
  • Je krijgt bij iedere € 5,- aan boodschappen gratis een sponsorzegel t.w.v. € 0,05.
  • Iedere volle spaarkaart (40 zegels) is € 2,- voor de vereniging.

 

Vraag ook gerust je familie, buren, kennissen, collega’s, wie dan ook. De zegels kunnen ingeleverd worden in het clublokaal.
Freetime Action is er blij mee!

Om maar meteen goed te beginnen……Tot 1 oktober ontvangen we DUBBELE zegels!

Benders Lees verder

Verslag Devilstrail Loonse & Drunense duinen

Hierbij een verslag van onze trailrunners binnen de club.
TRAILERS TROTSEREN HELSE ZANDBAK!
DEVILSTRAIL LOONSE & DRUNENSE DUINEN 19-10-2015
Sneeuw, modder en kou zijn voor onze trailrunners Geert Janssen, Robèr, Joep en Marc bekende ontberingen; (los) zand daarentegen is nieuw. Ondanks deze onbekende factor had zich deze keer ook Robert Lommen op het laatste moment nog aangemeld. Hij heeft er geen spijt van gehad. Driemaal de ‘woestijn’ in Drunen oversteken gaat je niet in de koude kleren zitten. Gelukkig kwamen we, dankzij de voortreffelijke auto en dito besturing van Robèr, uitgerust op de manege aan de Duinweg in Drunen aan. Even de startnummers ophalen en starten. De vele bospaadjes zijn een genot voor de voeten, het deels vaste zand ook, het losse zand is wat lastiger. Ter afsluiting moest er net vóór de finish nog even een dressuurbak vol blubber getrotseerd worden; ook de loopschoenen kunnen na afloop onder de kraan.
2015-10-18 13.58.38
Toch weten onze helden allen ruim binnen de 2 uur uur te finishen, een knappe prestatie! Joep en Robert laten zich na afloop nog even hardhandig masseren, de andere drie zitten dan al weer aan de volgende uitdaging te denken.
2015-10-18 13.48.22

Nieuwe beheerder

Hoi leden,

Op de jaarvergadering had ik mij aangeboden om de website van onze club te gaan beheren. Op papier was dit al wel geregeld alleen het digitale gedeeld nog niet. Dit is sinds gisteren met hulp van Jos Aquina ook geregeld.

Als jullie dus dingen op de site gepubliceerd willen hebben kan dit naar mij gemaild worden. Ook mogelijk typfoutjes enz kun je melden. Mogelijke grotere aanpassingen zal ik in overleg met bestuur doen. Denk hierbij aan layout en structuur.

Ik heb zelf wel wat ideetjes om onze site weer wat actueler te maken, maar dit zal in de komende maanden zijn vervolg krijgen.

Mijn mailadres : mailto:rjj.verhofstad@gmail.com

Met digitale groet,

Roel Verhofstad

 

VAALS-VENLO ESTAFETTELOOP 28-06-2015

REVIVAL GROOT SUCCES

Ons Vaals-Venlo Revival 2015 Project onder de bezielende leiding van Monique is een groot succes geworden. Waar andere ploegen nogal eens uiteenvallen in stress en gemopper, is ons team net zoals in het verleden een eenheid gebleven.

Om 07:30 uur startte Joep als eerste loper; toevallig liep hij gelijktijdig met Mannie Hermans, die voor La Vita Sana liep. De onderlinge sfeer was gelijk goed. Joep werd in Wijlre afgelost door Jos van Deur, een multi-talent naar voren geschoven door Ivonne Hendrix. Dank hiervoor Ivonne.

De derde, toch lastige etappe, werd op klassieke wijze ingevuld door onze bikkel Karien, die in de toen al warme omstandigheden haar ‘mannetje’ stond. Halverwege de route werd zij nog uitbundig aangemoedigd door de overige teamleden, die dankzij de uitgebreide technologische voorzieningen in de bus, op doorreis naar het volgende wisselpunt altijd weer de lopersroute wisten te vinden. Geweldig Joep!

De damesetappe liep Léon van der Elsen. Léon voelt zich op deze etappe als een vis in het water en loopt relaxt naar de pauzeplaats in Sint Joost. Daar werd geluncht en vooral de lekkere meloenen van Tiny, die de 100 km weer bijna volledig fietste, gingen er goed in.

Na de pauze stond onze jongste loper, Roel, als een jonge god in de startblokken. Beheerst en breed lachend heeft hij de 5e etappe goed volbracht. Hij werd weer opgevolgd door onze meest ervaren loper Riet, die als altijd rustig en doordacht de hitte wist te weerstaan.

Riet op haar beurt mocht onder brede belangstelling in Boukoul (Tanja, Nils, Marit en de ouders van Tanja) het stokje overgeven aan onze superloper met de langste en snelste benen van de club: Robèr. Robèr was zeer snel in Belfeld, waar onze laatste loper, Ans, als kers op de taart de laatste loodjes aflegde richting Venlo. Ans werd keurig door haar man Hubert opgevangen.

1382422_1021406374559449_2335146292315172822_n(1)

Een geslaagde dag.

 

Monique en Marc.

Trailrun Leudal 07-06-2015

Er zijn van die dagen, dat alles samenvalt. Dit was er zo een.
Doordat Ria moest zingen, kon Marc toch nog op tijd in Heythuysen zijn om zich in te schrijven voor de 21 km Trail. Joep, Geert en Robèr hadden zich al ingeschreven en moesten derhalve veel langer wachten om hun nummer af te halen. Deze vooraf ingeschreven startnummers zijn € 2,- goedkoper, vandaar.
Joep bracht als verrassing, hoewel per mail aangekondigd, de Argentijnse Luisa Amoretti (24 jaar) mee. Zij werkt tijdelijk voor Bayer in bij Nunhem’s Zaden en wil hier mensen en de omgeving verkennen. Dat is Joep wel toevertrouwd! Luisa liep samen met Karien en dochter Laura de 10 km. trail, die per abuis (?) 2 km. korter was dan gepland. Voor Karien is 8 km. natuurlijk niets. Laura was hier met een grote delegatie van haar loopgroep uit Delft naar toe gekomen.
Ook Luisa en Laura hebben de trail goed uit kunnen lopen. Naderhand was er nog volop muziek van diverse bands rondom de prachtige startlocatie bij de Bussjop in het Leudal.
 Marc 07-06-2015
Een goede training voor Venlo Stormt, waar we met diverse mensen als vrijwilliger meelopen, en Vaals-Venlo, dat over 3 weken op het programma staat.
Marc.

nieuw in ons programma: Bootcamp

Bootcamp trainingen; dinsdag van 19.30 – 20.30 uur

In oktober 2014 zijn we binnen Freetime Action gestart met Bootcamp. Een initiatief van Menno, Maud en Nicole. In eerste instantie voor een proefperiode van 1 maand om te kijken of er genoeg animo was om hiermee door te gaan. Wegens doorslaand succes en het aanmelden van genoeg leden heeft de Bootcamp een vaste plaats gekregen binnen Freetime Action. Iedere dinsdag avond van half 8 tot circa half 9. We zijn begonnen met ongeveer 7 proefleden en zijn inmiddels uitgegroeid tot 11 vaste leden.

Hoe ziet een les er uit?:

In de winterperiode vindt de les plaats op het terrein van Maria Auxiliatrix. In de zomermaanden in en rondom het mooie Joamerdal. De training begint met een stukje inlopen waarna een warming up plaatsvind die vergelijkbaar is met een warming-up van een hardlooptraining. De kern verschilt echter met een hardloopkern.
Bij de Bootcamp lessen ligt de nadruk op spierversterking, krachtoefeningen, lenigheid en conditie. Meestal bestaat de kern uit een aantal circuitvormen waarmee verschillende spiergroepen getraind worden. Er wordt altijd op dezelfde manier afgesloten met een reeks korte intensieve oefeningen die de hartslag behoorlijk verhogen. Volgens de geleerden heeft dit als gevolg dat je nog 72 uur vet verbrand. Of we dit geloven is maar de vraag, maar het klinkt heel veelbelovend!!
Na deze inspanning rennen we rustig terug en doen we bij het clubgebouw nog een cooling down.

Doel:

Ons doel bestaat uit een aantal kernpunten

–          krachttraining op elk niveau

–          aanvulling op de hardlooptrainingen

–          gezelligheid en ontspanning

–          vrijblijvendheid

Voor iedereen die zin heeft!:

In oktober zijn er een aantal meiden gestart die nog nooit gerend hadden. Stapje voor stapje hebben we de afstand van het rennen opgebouwd. We proberen de lessen voor iedereen interessant te houden door te werken met differentiatie in routes en snelheid in de oefeningen. Ook wordt er veel gewerkt in groepjes of tweetallen, omdat je elkaar op die manier goed motiveert om net dat stapje extra te doen en door te gaan.

Kortom, een geslaagde proefperiode die uitgegroeid is tot leuke, intensieve en gezellige Bootcamp trainingen op de dinsdagavond. Voor wie dit als muziek in de oren klinkt, sluit gezellig een keer aan bij een training en laat je verrassen!!!